叶酸可以空腹吃吗？一天中什么时候吃效果最好？
2025-06-23 15:51:18 [焦点] 来源：花仙子动画片国语全集下载
【写在后面的叶酸话】
叶酸是一种水溶性维生素，空腹服用吸收最好，可空不过因体质不同，腹吃会出现肠胃不适等症状，天中依据个人情况早饭或晚饭前后半小时服用均可。候吃给肠胃一个缓冲时间。效果
1997年Pfeiffer等报道，最好在其他条件基本相同的叶酸情况下，吃少量早餐与空腹相对比，可空吃早餐后补充叶酸吸收率大约降低了15%。腹吃这一实验表明叶酸片最好在饭前半小时服用，天中最好是候吃在早餐前服用，这样合成叶酸的效果吸收率更高。
而叶酸多维片中通常含有叶酸、最好矿物质钙铁锌、叶酸维生素B、C、D等。虽然叶酸不受胃部消化和肠道PH值影响，但是其他水溶性维生素会受到影响。
根据有关实验表明，在用餐后服用叶酸多维片，多维片内的维生素C、D、钙、铁、锌的吸收率都有所提升，综合来看叶酸多维片还是饭后服用效果更好。
如果孕妈只是服用单独的叶酸片，那么饭前食用叶酸吸收率更好。
如果要选择叶酸多维片，那么为了综合营养利用率考虑，饭后服用效果更佳。
标准服用剂量是一日1次，一次0.4mg，但如果有神经管缺陷生育史的女性，叶酸服用剂量需要遵医嘱。
参考文献：
尹建洲. 妇女不同时间服用小剂量叶酸预防神经管畸形效果分析[J]. 中国优生优育, 2002.
龙晓. 叶酸片什么时候吃最好[J]. 人人健康, 2014(24):32.
(责任编辑：{typename type="name"/})
私人养生馆推拿电影，探索健康与娱乐的完美结合
儿童杂技剧《孙悟空三打白骨精》演出11场
亳州谯城区组织观看警示教育片
六安市霍山县创新方式开展党史学习
辣妞范视频，遍历网络内容，畅享在线观看推荐文章
-
本文目录导读：评论与演员信息视频信息与剧情介绍免费观看与在线观看在互联网的浩瀚海洋中，内容丰富多样，其中影视作品更是数不胜数，我们将为您带来关于越南少女片的遍历，包括免费观看、在线观看、视频信息以及剧
...[详细]
-
本报讯 3月12日，记者从第26届中国·砀山梨花节新闻发布会上了解到，本届砀山梨花节系列活动将于3月24日至4月20日在砀山县近百万亩花海果园里举办，为期一个月，其中开幕式将于3月24日上午9:00在
...[详细]
-
满树和娇烂漫红，万枝丹彩灼春融。春日，享有“合肥的后花园、合肥的桃花源”之称的陶楼镇，芳香四溢、充满诗意。3月20日，2021中国·长丰第十五届桃花节在陶楼镇新丰社区正式拉开帷幕。 袁敏 黄琼 文/图 ...[详细]
-
本报讯 近日，岳西县店前镇司空村司空山文化展馆正式对外开放，村民纷纷前来参观。近期建成开放的岳西司空山文化展馆坐落于司空山下，总面积160多平方米。展馆以“红色土地、橙色圣境、山川形胜、太白仙踪、民俗
...[详细]
-
在日本的某个秘密仓库内，一场五百人的大战正在上演，这场战斗不仅是一场力量的较量，更是一场视觉和心灵的震撼。我们遍历网络内容，找到这场大战的免费观看和在线观看资源，观众可以轻松地通过互联网平台观看这场精
...[详细]
-
本报讯 3月31日，关爱未成年人健康成长法治微电影《少年，你好》在肥首映。该片由团市委指导，市青少年权益保护和预防犯罪工作协会、安徽光影盛世影视传媒有限公司联合出品拍摄完成。微电影围绕涉案未成年人社会
...[详细]
-
近日，亳州市第二小学开展“探寻历史 感知亳州”主题研学活动。学生们走进亳州曹操地下运兵道、花戏楼等历史文化景区，亲身探寻亳州文化，此次活动不仅是一堂生动的社会实践课，更是一次受益终身的传统文化课。 (
...[详细]
-
又是一年清明时,无限哀思寄先烈。3月29日上午,为缅怀先辈,继承先烈遗志、传承红色基因,淠河学校全体师生怀着无比崇敬之情来到六霍起义纪念塔前,凭吊革命先烈。学生们聆听了革命故事,通过唱国歌、敬队礼、诵
...[详细]
-
在繁忙的现代社会中，人们对于娱乐的需求日益增长，我们将带领大家探索一系列免费观看、在线观看的视频资源，包括网络内容、评论、演员信息等，以丰富大家的娱乐生活。我们来到了一个充满乡土气息的村庄，这里的村长
...[详细]
-
○店埠镇○三河镇合肥，是一座有着19个省级千年古镇的文化名城。八斗镇、散兵镇、古城镇、长临河镇、撮镇镇、元疃镇、夏阁镇、汤池镇、庄墓镇、下塘镇、梁园镇、店埠镇、三河镇、矾山镇、罗河镇、柘皋镇、烔炀镇、 ...[详细]
热点阅读
